basketball

バスケの練習メニュー

ドリブル・ハンドリング・チェストパス・シュートフォーム・レイアップ・ディフェンスのフットワーク。ミニバスの子が家でもできる基礎練習を動画つきで。

バスケのドリブル・ハンドリング練習｜ミニバスの子が家でできる自主練5つ

ドリブルが上手な子は、ボールに触った回数が多い子。指先で弾くハンドリングから、指で強くつくドリブル、低く全力のフロントチェンジ、音に合わせたリズムドリブル、カリー式の練習まで、ミニバスの子が家でできる自主練をショート動画つきで紹介します。

レイアップは「1、2」のステップと、真上へのジャンプ、やさしいリリースで決まります。スキップから入る入門、ステップと打ち方、入らない原因、着地点、パスからのレイアップまで5つをショート動画つきで紹介。34分のメニューつき。

シュートが届かない、左右に曲がる。ミニバスの子のための、きれいなシュートフォームを身につける練習を5つ、ショート動画つきで紹介。ツーハンドの基本、家でできる仰向けシュート、5つの段階、片手の基礎、まっすぐ飛ばすコツまで36分のメニュー。

強く正確なパスは、足の踏み出しと上半身の姿勢で決まります。チェストパスの基本、弱いパスの原因、バウンドパスの使いどころ、パスを受けるミート、2ボールのパス練習まで5つをショート動画つきで紹介。35分のメニューつき。

抜かれない守りは、低い姿勢と正しいサイドステップから。股関節を使う姿勢づくり、サイドステップの4段階、親子でできるボール合わせ、横へ追うフットワーク、クローズアウトの5つをショート動画つきで紹介。36分のメニューつき。

good practice, more possibilities.

SNS や YouTube で見つけた練習動画を、リンクを貼るだけでカードに。並べれば、その日の練習メニューになります。