safety

ケガ予防・安全の読みもの

オスグッドやシーバー病の見分け方、ウォームアップの本当の目的、「痛い」と言えない子の見つけ方。教室の安全のための読みもの。

「痛い」と言えない子。ケガを隠す理由と、見つける5つの目

試合のあと足首が腫れている。聞くと「3日前から」。子どもがケガを隠すのには、休まされる・迷惑をかける・叱られる・痛いのが普通だと思っている、という理由があります。動きの左右差、特定の動きを避ける、手で触る。言葉の前に体に出るサインの見つけ方と、「痛い」を言える教室のつくり方。

ひざの下、かかとの後ろ、ひじの内側。成長期の子どもがよく痛める3つの場所には、それぞれ名前と理由があります。指導者と保護者が「どこが・いつ・何をすると痛いか」で見分けて、休ませる判断と受診につなぐための記事。投球数の目安も。

練習の最初の「軽く走ってストレッチ」は、ケガを減らす形になっていないことが多い。ウォームアップが何のためにあるのかを3つに整理し、研究でケガが減ったと報告されているプログラムの考え方をもとに、5分・道具なし・どの競技でも使える形にまとめました。

good practice, more possibilities.

SNS や YouTube で見つけた練習動画を、リンクを貼るだけでカードに。並べれば、その日の練習メニューになります。