tennis

テニスの練習メニュー

フォアハンド・両手バックハンド・サーブのトス・ボレーの構え。初心者・ジュニアがまず覚えるテニスの基本を動画と練習メニューで。

テニスのフォアハンド練習5選｜初心者・ジュニアの構えと打ち方の基本

フォアハンドは、構えとグリップ、横向きの準備、面の向きが基本です。構え・グリップ、基本の5ステップ、力を抜くコツ、テイクバックの面、ホームランを防ぐ打ち方の5つをショート動画つきで紹介。36分のメニューつき。

バックハンドが苦手な初心者のための、両手バックハンドの練習を5つ、ショート動画つきで紹介。グリップと足の出し方の4ステップ、押さえる3つのポイント、左手の使い方、軸と打点、飛距離を伸ばすコツまで37分のメニュー。

ボレーは、ラケットを胸の前に構えて、前でとらえるのが基本です。グリップと構えの5ステップ、フラフープで左手を意識する練習、安定させる3つのコツ、1人でできるネット前練習、家でできる壁ボレーの5つをショート動画つきで紹介。38分のメニュー。

サーブはトスとフォームの流れで決まります。基本の5ステップ、きれいなトスの上げ方、羽子板サーブの直し方、パワーを伝える3つのコツ、体の使い方の練習の5つをショート動画つきで紹介。37分のメニューにまとめました。

good practice, more possibilities.

SNS や YouTube で見つけた練習動画を、リンクを貼るだけでカードに。並べれば、その日の練習メニューになります。