ボール感覚を
育てる遊び5選

まずは1人で、ボールと体を仲良くさせる遊びから。床に置いたボールを跳び越えたり、足ではさんで跳んだりと、ボールを使いながら全身を動かします。

ボールを左右・前後に跳び越えるジャンプ、両足でボールをはさんだまま進むジャンプ、はさんだボールをジャンプで放り上げて手でキャッチ、など8種類。最初はボールを踏まないようゆっくり、慣れたら大きく跳びましょう。

ボールが苦手な子には、ゆっくり動くものに合わせて体を動かす練習がおすすめ。床をすべるリングならこわくないので、目で追って動く感覚を安心して練習できます。

枠の中に立ち、大人がすべらせたけんけんぱリングをジャンプでよける、次はリングを足でキャッチして止める。最後は、ひもで横に引っぱられて動くリングに合わせて、跳んで中に入ります。最初は「せーの」と合図を出してあげましょう。

体育館や教室で、みんなで楽しめるボールゲームの詰め合わせです。鬼ごっこやパス、だるまさんが転んだなど、子どもが知っている遊びにボールを組み合わせています。

線の上だけを走るボール当て鬼ごっこ、円になってパスを受けた人の両隣がしゃがむ「パス＆タック」、全員でボールをバウンドさせて隣へ移動する「サークルパス」、背中とお腹でボールをはさんで進む「お団子列車」など。慣れたらテンポを上げて難しくしていきます。

ねらって投げる力を、チーム対抗で楽しく練習できるリレーです。当てたコーンが少しずつゴールに近づくので、最後の一投まで盛り上がります。幼児から大人まで楽しめます。

1人ずつ手前のコーンをねらってボールを投げ、当たったらボールを拾って、そのコーンを奥へずらします。次の人へボールを投げて渡して交代。先にコーンを奥のフープに入れたチームの勝ちです。

最後は少しむずかしい、2つのボールを同時に扱うペア練習。蹴る・投げる・取るを同時に行うので、判断力と体の連動が一気に鍛えられます。

向かい合って、蹴り返しながら手で投げられたボールをキャッチ、転がってきたボールを足で止めながら山なりのボールを手でキャッチ、2人同時に投げ合って取り合う、山なりと低い球で同時に交換する、など組み合わせを変えて行います。