鉄棒の前回りと
だるま回り

前回りがこわい子は、いきなり回らずに、前に倒れる練習から始めましょう。鉄棒の前に大きなクッションを置くと、安心して前に体を倒せます。

鉄棒の前（下）に大きな円柱のクッションを置き、鉄棒をにぎっておじぎをするように前へ体を倒し、頭をクッションにポンとのせて元の姿勢に戻ります。これをくり返して、少しずつ前に倒れるこわさをなくし、慣れたらクッションを外して前回りに挑戦します。

鉄棒の上で体を支えるつばめのポーズから、前回りへの橋わたしになる遊びと、指導者の安全な補助のしかたです。

つばめのポーズをとり、指導者の手におでこでタッチして元のポーズに戻ります（補助者は片手で腕を支え、もう片方の手を前に出して、少しずつ下げていく）。前回りでは「お顔を見てこんにちは」と、下から顔を見る動きを意識させながら、子どものこわさに合わせて補助のしかたを変えます。

前回りの基本の流れです。肘を伸ばして鉄棒の上にのるつばめの姿勢から、布団を干すようなイメージで体を前に倒して回ります。

肘を伸ばしたまま鉄棒の上にのって、つばめの姿勢をとります。次に、布団を干すイメージで体を「く」の字に曲げて、前に倒れて回ります。

前回りができたら、だるままわりに挑戦。脇をしっかりしめて、肘で鉄棒を押さえるのがポイントです。

まず膝を抱える姿勢で、脇をしっかりしめる練習をします。鉄棒の上で脇をしめて、肘で鉄棒を押さえる形を作ったら、その姿勢をキープしたまま前に回転します。

膝の裏を鉄棒にかけて、体を丸めたまま前に回るだるま回り。5歳くらいから挑戦できる、楽しい技です。

鉄棒に両膝の裏をかけ、両手で膝や足を抱えこんで体を丸めます。丸まった「だるま」の姿勢を保ったまま、前に回転します。