強く正確に蹴る
シュート練習

シュートの最初の一歩は、ボールの真後ろの中心（お尻）に当てる感覚をつかむこと。大きく振り上げずに当てる練習なので、幼児や初心者でも取り組めます。

1人がしゃがんで、相手に向かってボールを軽く転がします。蹴る人は足を振り上げずに前に出し、インステップでボールのお尻をさわるように蹴ります。

体が小さく筋力がなくても強いボールは蹴れます。大切なのは力ではなく、足首を伸ばして固定し、正確に当てること。手から落とすパントキックで、その感覚を身につけます。

手からボールを落としてパントキック（最初は真上に蹴る）。足首を伸ばして蹴れるようになったら、少しずつ角度を下げます。ドリブルから斜め前に蹴る練習へ進み、ボールの下にスポンジを置いて蹴ると、地面を蹴らずに練習できます。

シュートが安定しない子は、軸足の踏み込みが弱いことが多いです。強く踏み込んで急ブレーキがかかると、そのぶん足が速く振れて強いボールになります。

蹴る方向に対して、ボールの斜め後ろにマーカーを置きます。助走をつけて走り、マーカーの位置を軸足で強く踏んで片足で立ち、その体勢からボールを蹴ります。

強く蹴ろうとして足を大きく振りかぶりすぎると、かえってシュートは弱くなります。コーンを使って、前へ押し出すフォームを身につけましょう。

ボールの手前（蹴り足側）にカラーコーンを置き、コーンを倒さないようにボールを前に蹴ります。大きく振りかぶらず、前へ蹴り出す意識で行います。

最後は試合に近い形で、ドリブルからシュートまで。ここまでの当て方と踏み込みを、動きの中で使えるようにします。

マーカーやコーンの横をドリブルで進み、コーンを通過したところでゴールに向かってシュートを打ちます。ドリブルの最後のタッチで、蹴りやすい位置にボールを置くことを意識しましょう。