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鬼ごっこの
アレンジ5選

鬼ごっこは、子どもが夢中になって走る最高の運動です。走るコースを線の上に決めたり、マスで動きを区切ったりするだけで、スピードを落とさずに曲がる力や、相手を見て考える力がぐっと育ちます。すぐに使える5つのアレンジを紹介します。

  • 対象年中〜小学生
  • 時間合計 34分
  • 動画5本
  • 場所園庭・校庭・体育館

公開 2026.10.08 / plax labo 編集部

9:41●●●
マイボード > メニュー鬼ごっこ34分メニュー合計 34分 ・ カード 5枚
  1. 一本橋鬼ごっこ6分・運動あそび
  2. 8の字鬼ごっこ(10秒勝負)5分・かけっこ
  3. ライン鬼ごっこ5分・運動あそび
  4. 9マス鬼ごっこ5分・陸上
  5. 王様鬼ごっこ6分・体操
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目次

ここで紹介するのは、YouTube で公開されているショート動画を、plax の「自動分析」でカードにしたものです。記事の最後に、5つをつないだ34分の練習メニューも載せています。

point
  • 線やコーンでコースを決める鬼ごっこ
  • リズムやチームワークを使うアレンジ
  • 安全に遊ぶためのルールづくり

6分白線みんなで

線の上だけ
一本橋鬼ごっこ

地面に引いた線の上だけを通って逃げる・追いかける鬼ごっこです。通れる道が限られるので、どう逃げるか頭を使うことになり、判断力や思考力が育ちます。

白線を交差するように何本も引き、鬼を1人決めます。逃げる子も鬼も線の上だけを通って動き、タッチされた子は「鬼になったよ!」と大きな声で知らせて、ほかの子を追いかけます。慣れたら線の周りに円を描くと、コースが広がります。

動画:ほいくnoteアカデミー「【外遊び】一本橋鬼ごっこ #保育 #鬼ごっこ #思考力」(YouTube)YouTube で見る ↗
plax card✓ 自動分析で作成・編集部が確認
鬼ごっこ#年中向け#外遊び#集団遊び

一本橋鬼ごっこ

交差するように引いた線の上だけを通って行う鬼ごっこです。頭を使いながら逃げたり追いかけたりして思考力や判断力を養います。

盛り上がり度
運動強度
難易度
対象
4〜8歳
人数
4人〜
時間
6分
必要なもの白線
手順
  1. 保育者が白線を交差するように何本も描く。

    point慣れてきたら線をたくさん描いた後に周りに円を描くのもおすすめ。

  2. 鬼を1人決め、それ以外の人は線の上を自由に逃げ回る。

  3. 鬼は線の上を通って他の人を追いかけタッチする。

手順のつづき(あと1つ)・指導のポイント・気をつけること
  1. タッチされた人は「鬼になったよ!」と大声で全員に知らせ、他の人を追いかける。

指導のポイント
  • 友達とぶつかりやすいため、前を見ながら走るように伝える。
気をつけること
  • 線の上で友達同士が衝突しないよう注意する。
  • 線上で子ども同士が正面衝突したり追い越しの際に転倒したりしないよう、すれ違い方のルール確認やすれ違い時の徐行を促してください。
この動画を plax に貼ると、このカードが作られます(自動分析)。直して自分の練習にできます。+ plax に保存
コーチのひとこと線の上ではすれ違うときにぶつかりやすいので、「前を見て走る」「すれ違うときはゆっくり」を最初に約束しましょう。

5分コーンペアで

8の字コースを
駆け抜ける

コーンで作った8の字のコースを走る、ペアの鬼ごっこです。カーブでスピードを落とさずに曲がる練習になり、かけっこやサッカーの動きにもつながります。

コーンを8の字に並べ、向かい合ってジャンケン。負けた子が鬼になり、合図で8の字のコースに沿って追いかけます。10秒で捕まえられるかの勝負です。ジャンケンに負けても、すぐに気持ちを切り替えてスタートしましょう。

動画:【運動を通して生きる力を育む】 もっちー先生「こどもに大人気!8の字鬼ごっこ!!コーンの周りを駆け抜けろ!!#体操教室 #かけっこ教室 #イベント #モンテッソーリ教育 #スポーツメンタル #こどものため #スプリントトレーニング #ありがとう」(YouTube)YouTube で見る ↗
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かけっこ鬼ごっこウォームアップ#コーン#2人組#屋外

8の字鬼ごっこ

8の字に並べたマーカーコーンの周りをコースに沿って走る鬼ごっこです。ジャンケンで鬼を決め、10秒間で捕まえられるか競います。

盛り上がり度
運動強度
難易度
対象
5〜12歳
人数
2人
時間
5分
必要なものコーン
手順
  1. コーンを「8の字」のコースになるように地面に並べる。

  2. 向かい合ってジャンケンをし、負けた人が鬼になる。

    point負けても素早く気持ちを切り替えてスタートする。

  3. 合図でスタートし、8の字のコースに沿って逃げる側を鬼が追いかける。

    point8の字のカーブをスピードを落とさずに駆け抜ける。

指導のポイント・気をつけること
指導のポイント
  • ジャンケンで負けてもすぐに切り替えて追いかける。
気をつけること
  • カーブで転倒したり子ども同士が交錯したりしないよう、コーンの間隔を十分に確保してください。
  • 滑りやすい地面ではカーブ時に踏ん張りが利かず転びやすいため足元に注意させてください。
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コーチのひとことコーンの間隔は広めに。滑りやすい地面では、カーブで転びやすいので気をつけましょう。

5分コーンペアで

ラインの周りで
切り返す

一列に並べたコーンをラインに見立て、その周りを走って行う鬼ごっこです。相手の動きを見て、すばやく反対方向へ切り返す力がつきます。

コーンを一列に並べ、両はしにマーカーリングを置きます。「よーい、スタート!」でラインの周りを走って鬼ごっこ。タッチされたら、すぐに切り返して逃げる側になってスタートします。

動画:マルチスポーツ教室 千葉県で1番元気なスポーツ教室「【ライン鬼ごっこ】普通の鬼ごっことは違い、コーンをラインに見立ててその周りを走って鬼ごっこをするゲームです!可愛い子ども達の姿をご覧ください☺️」(YouTube)YouTube で見る ↗
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鬼ごっこウォームアップ#コーン#ステップ#切り返し

ライン鬼ごっこ

コーンを並べて作ったラインの周りを走って行う鬼ごっこです。タッチされたらすぐに切り返して反対方向へ逃げます。

盛り上がり度
運動強度
難易度
対象
5〜12歳
人数
2人〜
時間
5分
必要なものコーンマーカーリング
手順
  1. コーンを一列に並べてラインを作り、両端にマーカーリングを置く。

  2. 「よーい、スタート!」の合図で、線の周りを走って鬼ごっこを始める。

  3. タッチされたら、すぐに切り返してスタートする。

指導のポイント・気をつけること
気をつけること
  • コーンやマーカーリングを踏んで滑ったり転倒したりしないよう、少し外側を走るよう声かけをしてください。
  • 切り返し時の急な方向転換で子ども同士が衝突しないよう注意してください。
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コーチのひとことコーンやリングを踏まないよう、少し外側を走るように声をかけましょう。

5分道具なしみんなで

リズムで動く
9マス鬼ごっこ

3×3の9マスを使い、「1・2・3」のリズムに合わせて1マスずつ動く鬼ごっこです。走るスピードではなく、相手の動きを読んで次のマスを選ぶ力が試されます。

地面に9マスのコートを作り、鬼を1人決めます。全員がリズムに合わせて1マスずつ動き、10カウント鬼と同じマスにならずに逃げ切れたら勝ち。同じマスになったらアウトです。

動画:KIZUNAチャンネル(KIZUNA TOKYO)「運動神経を高める9マス鬼ごっこ!コーディネーション【足が速くなる練習】#shorts #かけっこ #足が速くなる #running #workout #athlete」(YouTube)YouTube で見る ↗
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陸上鬼ごっこコーディネーションウォームアップ#敏捷性#ステップ

9マス鬼ごっこ

3×3の9マスを使って、リズムに合わせてマスを移動しながら行う鬼ごっこです。10カウントの間、鬼と同じマスに入らず逃げ切ることを目指します。

盛り上がり度
運動強度
難易度
対象
5〜12歳
人数
3人〜
時間
5分
必要なものなし
手順
  1. 地面に9マス(3×3)のコートを作り、鬼を1人決める。

  2. 「1・2・3」のリズムに合わせて、ひとマスずつ動く。

  3. 10カウント逃げ切るか、鬼と同じマスになってアウトになるまで続ける。

指導のポイント・気をつけること
気をつけること
  • 同じマスに入りそうになったりマスを移動したりする際、子ども同士が衝突しないよう注意してください。
  • ラインを踏んで足を滑らせないよう、周囲の地面の状況を確認してください。
この動画を plax に貼ると、このカードが作られます(自動分析)。直して自分の練習にできます。+ plax に保存
コーチのひとことマスが小さいとぶつかりやすいので、子どもの人数に合わせてマスの大きさを決めましょう。

6分道具なしチームで

手をつないで
王様を守る

最後はチームで力を合わせる鬼ごっこ。手をつないだ輪で真ん中の王様を鬼から守ります。子どもどうしでも十分盛り上がり、声をかけ合う力が育ちます。

1人が鬼、1人が輪の真ん中の「王様」になり、残りの子は手をつないで王様を囲みます。鬼は外側から王様のタッチをねらい、輪の子たちは手を離さずにぐるぐる回って王様を守ります。

動画:【運動を通して生きる力を育む】 もっちー先生「【王様鬼ごっこ】手を繋いでチーム力アップ! #幼児体育 #体操教室 #子供」(YouTube)YouTube で見る ↗
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体操鬼ごっこウォームアップ#道具なし#集団あそび#チームワーク

王様鬼ごっこ

輪になって手を繋ぎ、中心にいる王様を鬼から守る手繋ぎ鬼ごっこです。鬼は外側から中の王様をタッチすることを目指します。

盛り上がり度
運動強度
難易度
対象
4〜10歳
人数
4人〜
時間
6分
必要なものなし
手順
  1. 1人が鬼、1人が輪の真ん中の「王様」になり、残りの子が手をつないで王様を囲む輪を作る

  2. 鬼は外側から王様をタッチしにいき、輪の子たちはぐるぐる回りながら王様を守る

    point繋いでいる手を離さずに力を合わせて守る

指導のポイント・気をつけること
指導のポイント
  • 子ども同士でも十分に楽しめ、盛り上がる鬼ごっこ
  • チーム力アップにつながる
気をつけること
  • 回る勢いで手が離れて転倒したり壁に衝突したりしないよう、周囲の障害物を片付けて十分なスペースを確保してください。
この動画を plax に貼ると、このカードが作られます(自動分析)。直して自分の練習にできます。+ plax に保存
コーチのひとこと回る勢いで手が離れて転ぶことがあります。周りに物のない広い場所で、人数は4〜6人くらいから始めましょう。

faqよくある質問

何歳から遊べますか?

一本橋鬼ごっこや王様鬼ごっこは年中さんくらいから楽しめます。9マスやライン鬼ごっこは、ルールがわかる年長〜小学生がおすすめです。

ケガを防ぐには?

走る範囲を決め、周りに障害物がない場所で行いましょう。すれ違いやカーブでぶつかりやすいので、前を見て走ることを約束します。

いつも同じ子が鬼になってしまいます

鬼の時間を10秒などで区切ったり、ジャンケンで決め直したりすると、みんなが鬼と逃げる側の両方を経験できます。

チームの練習に入れるなら?

ウォームアップのあとの10〜15分に、2〜3種目を入れるのがおすすめです。plax なら、カードを並べるだけでメニューができ、時間の合計も自動で出ます。

鬼ごっこのアレンジで大切なのは、コースやルールで動きに変化をつけること・相手を見て考えること・安全の約束をすること。いつもの鬼ごっこを、練習にも使える遊びに変えてみてください。

この記事で紹介している動画は、各投稿者が YouTube で公開しているものを、YouTube の埋め込み機能で表示しています。動画の権利は各投稿者にあります。カードは plax の自動分析が動画から作ったもので、内容は記事の時点のものです。掲載の取り下げなどのご連絡は 権利者の方へ からお願いします。

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動画 5本合計 28分幼児〜小学生

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