練習中にイライラしている子への対処。止める前に「名前をつける」、そのあと「選ばせる」

子どもが物に当たったりふてくされたりすると、大人は「態度が悪い」と見ます。でも、小学生の年ごろの子は、自分の感情を自分で整える力が、まだ育っている途中です。大人なら「くやしいけど、次」と切り替えられるところを、子どもは切り替えの道具をまだ持っていません。

発達の研究では、子どもの自己調整は、まわりの大人が外から一緒に整えること（共同調整・co-regulation）を通して育つ、と説明されます（Murray ほか, 2015）。つまり、イライラしている子の横で大人がどうふるまうかが、そのまま「感情の整え方の見本」になります。大人が大声で止めれば、「イライラは大声で止めるもの」と学びます。

もう1つ。大人を対象にした脳画像の研究で、いま感じている感情に言葉で名前をつけると、感情に関わる脳の部位（扁桃体）の反応が弱まった、と報告されています（Lieberman ほか, 2007）。子どもで同じかは、そのまま言えません。でも、「くやしいんだね」と名前をつける関わりが、感情を押さえつけずに落ち着かせる方向に働く、という手がかりにはなります。

イライラしている子を見たら、止める前に、何がきっかけだったかを1つ選んでください。たいてい、次の4つのどれかです。

1. できない。何度やっても失敗する。まわりはできている
2. 負けた。ゲームや競争で負けた。判定に納得していない
3. 待たされた。列が長い。自分の番が来ない。順番を抜かされた
4. 体の都合。空腹・寝不足・暑さ・寒さ・体調。練習の内容と関係ない

同じ「ボールを蹴る」でも、引き金が違えば、あとの対応が変わります。①なら課題の大きさ、②なら勝ち負けの扱い、③なら練習の組み立て、④ならその日は休ませる。引き金を見ずに「態度」だけを直そうとすると、次の練習でまた同じことが起きます。

とくに④は見落とされます。おやつを食べずに来た子・前の晩に遅くまで起きていた子は、ふだんよりずっと短い導火線で爆発します。練習の内容を直しても意味がない日です。

イライラの最中の子に、その場でやることは3つだけです。

• 距離。まず、その子をまわりから少し離します。「こっちで1回休もう」。みんなの前にいるかぎり、引っ込みがつきません。離すのは罰ではないので、怒った顔で連れて行かない
• 名前。離れたところで、感情に名前をつけます。「3回うまくいかなくて、くやしかったんだね」。外れていてよく、違えば子どもが直します。「違う、◯◯が抜かした」と言えたら、それだけで一段落ち着いています
• 選択。落ち着いてきたら、戻り方を選ばせます。「もう1回やる？ 次の回から入る？」。「戻りなさい」と命じると、また火がつきます

この3つのあいだ、説教はしません。ボールを蹴ったこと・コーンを倒したことへの話は、落ち着いたあと、短く1回だけです。「ボールは蹴らない。次からは、くやしくなったら先生のところに来て」。約束を1つ作って、終わり。

イライラの最中に言いたくなる言葉で、逆効果になるものが3つあります。

• 「落ち着いて」「泣かない」。落ち着けないから困っています。「そうするべきだ」と言われると、できていない自分をもう1つ突きつけられる
• 「みんな見てるよ」。まわりの目で止める言い方です。その場は止まっても「イライラした自分は恥ずかしい」が残り、次からは隠します。隠した子は、あとで別の形で爆発します
• 「なんでそんなことするの」。問い詰めです。答えられる子はいません。答えられないと大人はさらに問い、子どもはさらに黙る

代わりに使うのは、短い、こちらの観察です。「3回続けて外れたね」「順番、長かったね」。評価も問いも入っていない言葉は、火に油を注ぎません。

戻るときは、何事もなかったように迎えます。戻った瞬間に「さっきのことだけど」とやり直すと、戻ってきた勇気がしぼみます。

ただし、コーチの側は持ち越します。①できない なら次の練習で課題を1段やさしく、②負けた ならゲームの前に「負けたときにどうするか」をチームで1つ決めておく、③待たされた なら列を短くする（待ち時間ゼロの練習の記事を見てください）、④体の都合 なら保護者に「練習の前に何か食べましたか」と責めない形で聞く。

イライラが週に何度も続く・物や人に向かう・高学年でも毎回長く引きずる、というときは、コーチだけで抱えず保護者と話し、必要なら専門の相談先につなぐほうがよいこともあります。「性格」で片づけないでください。