1対1で抜く
フェイント5選

フェイントの基本は、体を倒して相手をだますボディフェイク。足技を覚える前に、まずは体全体を大きく使う感覚を身につけましょう。

直線に並べたマーカーに向かってボールを運び、マーカーの手前で体を倒すようにボディフェイクを入れて、逆方向にボールを持ち出して進みます。最初はゆっくり丁寧に、なるべく大きく動きましょう。

小学生でも使いやすい7つのフェイントを、コーンを相手に見立てて練習します。いろいろ試して、自分が得意なものを見つけましょう。

体を倒すボディフェイント、蹴るふりをするキックフェイント、内から外へまたぐシザース、外から内へまたぐステップオーバー、足裏で引いて逆足で押し出すプルインプッシュ、軸足の裏を通すクライフターン、V字にボールを動かすV字ターンの7つです。

シザースなどのフェイントは、その前の一回一回のボールタッチで決まります。ボールが離れていると、フェイントをしてもすぐ取られてしまいます。

ボールを細かくタッチしながらコーンに向かって進み、手前でボールをまたぐシザースステップ。足のアウトサイドなどでボールを持ち出して、コーンの脇を突破します。

ボディフェイントがばれてしまうのは、体だけが動いてボールが真ん中に残っているから。一度ボールを足で飛び越えると、相手は「触る」と思って引っかかります。

ボールの前に立ち、片足でボールを飛び越えるようにステップ。本当にボールを触ると思わせるように動いたら、その足を踏み込んで、ボールには触らずに逆方向へ抜けます。

1対1で相手を横にかわすダブルタッチ。ボールを引きずらずに弾くようにタッチすると、スピードが出て相手が足を出す前に抜けます。

まずは足元で左右の足で素早くタッチする練習。ボールを弾くようにタッチできたら、相手に向かってドリブルし、ダブルタッチで抜く練習に進みます。