バッティングの
基本練習5選

スイングの基本は、頭からおへその「軸」を意識して、バットを体の内側から出すこと（インサイドアウト）。足を固定して上半身の使い方だけに集中する練習です。

ほぼまっすぐ立ち、足は固定してスイングします。頭からおへその軸を意識し、打球を飛ばしたい方向へバットを投げるような感覚で振りましょう。

小学生に多い間違いが、テイクバックで体を大きくひねってしまうこと。ひねるとバットが出てこなくなり、前から来るボールも見えにくくなります。

構えから、軸足に体重を乗せてテイクバック。体はねじらず、バットと手をその場に置いてくるイメージです。前足を踏み出して、ボールをよく見ながら打ちます（「割れ」を作る）。

強い打球を打つには、体重を前へ乗せきることが大切です。股関節で体重を受け止める横へのステップと、フィニッシュで後ろ足を浮かせるドリルで、体重移動を身につけます。

股関節を曲げた姿勢から足を真横に踏み出し、股関節で体重を受け止めて元の姿勢に戻る動きをくり返します。次にスイングをしながら、最後に後ろ足が上がるように振ります。うまくできると、上がった足は元の軸足の位置に戻ります。

芯で打てない子におすすめの、少し変わった練習。トスされたボールにバットのグリップエンド（握りの端）を当てます。ボールに最短距離でバットを出す感覚がつかめます。

構えた状態から、トスされたボールにグリップエンドを向けるように出して当てます。力まずに、最後までボールを見ましょう。

カラーテープを巻いたボールを2球同時にトスしてもらい、言われた色だけを打つ練習です。ボールをよく見る力と、打つ・見送るの判断が楽しく鍛えられます。

トスする人が2球を同時に投げ、言った色のボールを打ち返します。言った色が無かったら見逃します。ゲーム感覚で、何回成功できるか数えてみましょう。