タグラグビーの
練習メニュー

ラグビーボールは楕円なので、どこに転がるかわからないのが特徴。そのふしぎさを楽しみながら、ボールに慣れる1人練習です。

上に投げてキャッチ（手拍子や回転を入れても）、頭の後ろから背中を転がして腰でキャッチ、両足の間でボールを落として後ろでキャッチ、片手を前・片手を後ろにして足の間でキャッチ、1回バウンドさせてキャッチ、上にキックしてバウンドさせてキャッチ。6つの遊びを順に試します。

ボールを持って走ることに慣れるリレーです。チームで競うので盛り上がり、ウォームアップにもなります。

スタート位置から走って、前に置いたボールを取りに行き、両手でしっかり持って走って戻ります。スタート位置のリングにボールを置いたら、次の走者とハイタッチして交代します。

2人1組で向かい合って、パスを投げ合う練習です。相手が捕りやすいボールを投げることが、パスの基本になります。

2人で距離をとって向かい合い、相手の胸元を目がけてパスを投げ合います。最初は近い距離から始め、届くようになったら少しずつ離れていきましょう。

ラグビーには、状況に合わせて使い分けるいろいろなパスがあります。まずは名前と形を知って、できるものから試してみましょう。

ストレートパス（回転をかけずに投げる）、スクリューパス（回転をかけて投げる）、ポップパス（すぐ横へ浮かせる）、片手で脇の下を通すバックフリップパス、背中を通すバックパス、縦回転をかけるパス。6つの投げ方が紹介されています。

タグラグビーの導入にぴったりなのが鬼ごっこ。ボールを持って逃げる、タグを取る、パスをつなぐといった動きを、遊びながら身につけられます。

ペットボトルを回して鬼を決めるルーレット鬼ごっこ、前の人の肩を持ってつながり、鬼が最後尾のタグを狙う列車鬼ごっこ、合図でパスを回し、笛が鳴ったときにボールを持っていなかった人が鬼になる運試し鬼ごっこ、ボールを持った1人を鬼が追い、逃げる側はパスでつなぐ6対1、全員でタグを取り合う全員鬼ごっこの5つです。