失敗をこわがらない練習のつくり方。「失敗していい」と言うより、失敗が起きる設計にする

心理学では、人が「ここでは失敗しても大丈夫だ」と感じている状態を「心理的安全性」と呼びます。もとは職場の研究から出てきた言葉で、心理的安全性の高いチームほど、間違いを報告し、学び、結果として成果が上がることが報告されています。

スポーツの練習でも同じです。失敗したあとに、罰がある・見ないふりをされる・ため息をつかれる。これが続くと、子どもは「失敗しないこと」が目標になります。失敗しないいちばん簡単な方法は、むずかしいことをしないことです。

逆に、失敗したあとに、拾ってもらえる・次の手を一緒に考えてもらえる・「ナイストライ」と言われる。これが続くと、子どもはむずかしいことに手を出します。上手くなるのは、こちらの子です。

大事なのは、これを言葉で伝えるのではなく、練習の中で毎回起こすこと。「失敗していいよ」と100回言うより、失敗したあとに同じ対応を100回するほうが、確実に伝わります。

失敗がまったく起きない練習では、「失敗しても大丈夫」を学ぶ機会がありません。逆に、失敗ばかりの練習では、ただつらい。目安は10回やって5〜7回できるくらい。

全員同じ課題だと、この割合にはまりません。コーンの距離を3段階にする、ゴールの大きさを変える、相手の人数を変える。同じ練習の中で、子どもが自分の難しさを選べる形にします。「自分で選んだむずかしさ」での失敗は、こわくありません。

失敗したあと、何をすればいいか分からない時間が、いちばんこわい。ボールを拾って、列の後ろに戻る。コーンを立て直して、手を挙げる。失敗のあとの動きを決めておくと、失敗は「流れの一部」になります。

サッカーの練習なら「ミスしたら、ボールを拾って次の人に渡す」。体操なら「落ちたら、マットを直して合図」。動きが決まっていると、まわりの子も、コーチも、失敗を特別なこととして扱わなくなります。

失敗が起きた瞬間の、自分の最初の一言を決めておきます。おすすめは「お、いったね」か「惜しい、次」のどちらか。ため息・沈黙・首をふる、は禁止。これは子どもへの指導ではなく、コーチ自身の練習です。

なぜ先に決めるかというと、その場で考えると、人は反射的に残念そうな顔をするからです。顔は言葉より早く、正確に伝わります。

練習の最初に、1人1つ「今日やってみること」を言わせます。「利き足じゃないほうで蹴る」「いちばん高いハードルを跳ぶ」「声を出す」。宣言した挑戦で失敗するのは、成功です。練習の最後に「挑戦できた人」を聞いて、できたかどうかでなくやったかどうかで拍手します。

すべての失敗を同じに扱うのは、実は不公平です。むずかしいパスを出して失敗したのと、よそ見をしていて簡単なパスを失敗したのは、別のものです。

• 挑戦の失敗 … むずかしいことをやって、できなかった → 拾う。ほめる
• 不注意の失敗 … 見ていなかった、聞いていなかった → 短く指摘する。「見てからやろう」

これを分けて言うと、子どもは「失敗がだめなのではなく、やらないことがだめなんだ」と理解します。

「練習では失敗していい。試合では勝て」。この2つを両方言うと、子どもは試合で固まります。試合でも挑戦を1つ決めてよい、と言える教室は強い。負けても「今日の挑戦はできた」と言える日があると、負け試合が無駄になりません。

とはいえ、試合の全部を挑戦にはできません。「前半は挑戦、後半は勝ちに行く」のように、挑戦する場所を試合の中に作るのが現実的です。