「ちゃんとやって」が伝わらない理由。子どもに届く指示は「動きの言葉」でできている

「ちゃんとやって」を子どもの側から聞くと、こうなります。「今のはちゃんとしていない、と言われた。でも、何が違うのかは言われていない」。つまり、これは評価です。指示ではありません。

指示とは、聞いた人がその場で体を動かせる言葉です。「膝を曲げて」「ボールを見て」「手を前に」。動詞が入っていて、やることが1つに決まる。

試しに、自分の練習でよく使う言葉を10個、書き出してみてください。「ちゃんと」「しっかり」「もっと」「意識して」「気をつけて」「集中」。このうち、聞いた子がその場で体を動かせる言葉がいくつあるか。たいてい、半分も残りません。

運動の学習の研究で、くり返し確かめられていることがあります。自分の体の動かし方に意識を向けさせる指示（「膝を曲げて」「手首を返して」）より、体の外にある結果や目印に意識を向けさせる指示（「あの線まで跳ぶ」「ボールの下をたたく」）のほうが、動きが早く身につき、長く残る、というものです。

これは「外的焦点」と呼ばれ、ジャンプ・投げる・バランス・ゴルフなど、さまざまな動きで同じ結果が出ています。理由は、体の各部位を意識すると、本来は自動で動いているところに手が入って、動きがぎこちなくなるから、と考えられています。

スポーツの現場に置きかえると、こうなります。

• 「膝を深く曲げて」→「おしりで椅子にすわるように」
• 「腕を速く振って」→「うしろの壁を肘でたたくように」
• 「体重を前に」→「鼻をゴールのほうへ出す」
• 「手首を使って」→「ボールにサインを書くように」
• 「バランスを取って」→「頭の上のコップをこぼさないように」

全部、子どもの体の外にある「もの」を指しています。小さい子ほど、これがよく効きます。

説明が長いコーチの練習で、子どもが動かなくなるのは、指示が多すぎるからです。「膝を曲げて、腕を振って、前を見て、最後まで走って」。4つ言われた子は、最初の1つしか残っていません。

1回の指示は、動詞1つ。直すところが3つあっても、今日はこの1つ、と決めて言います。1つできたら次。順番は、土台になるもの（姿勢、目線）→大きな動き（腕、脚）→細かいところ（手首、指）。

それから、「しない」で終わる指示は使わない。「後ろを見ない」「止まらない」は、何をすればいいかが無い。「前を見る」「走り続ける」と、する形で言います。「ボールを落とさないで」は「ボールを胸でつかまえて」。

指示は、言葉だけだと半分しか届きません。

1. 見本を見せる（横から、ゆっくり、2〜3回。正面だと左右が逆に見える）
2. 言葉を1つ添える（「おしりで椅子にすわるように」）
3. やらせて、確認する（「今の、おしりどこまで下りた？」と聞く）

3の確認で、子どもは自分の動きを見ます。これが無いと、言われたことと、自分がやったことがつながりません。